tiistai 29. syyskuuta 2009

Nivelet naksautteleva tilanne

On muuten hauskaa alotella taas tätä urheiluhommaa. Olin pari kuukautta enemmän tai vähemmän pois pelistä ja siinä sitä oli aikaa pohdiskella syntyjä syviä tyyliin mikä on mennyt vikaan ja mitä pitää tehdä jotta ens vuonna pystyy välttämään esimerkiksi parit pitkät vammajaksot, keväiset jumit, liialliset matkustelut ja muut elämän ongelmat. Asiaa on tullut speguloitua erinäisten henkilöiden kanssa, näin ollen luulen nyt olevani selvillä asioista. Suunnitelmat on laadittu ja kuviot selvillä. Marraskuun alussa alkaa varsinainen työ.
Nimim. fressinä kesään 2010.

Periaatteessa ainoo mikä mietityttää on noi SI-nivelet. Eihän tilanne vieläkään mikään hyvä ole, vaikka meneekin parempaan suuntaan. Ei tässä ole mahollista juosta muuta kuin kevyttä, ja sitä teen lokakuussa 5krt/vko. Nyt oon käyny kolmesti naksauteltavana ja aina on auttanu. Harmi vaan että se apu kestää vain 5-6 päivää. Hoito on ollut aina maanantaina ja kivut on palannu molemmilla kerroilla sunnuntaina. Kaveri siellä OMT:lla sano että se vaatii useita hoitokertoja jos vika on ollu päällä näinkin pitkään. Miun tapauksessa vuoden. Toivottavasti homma menee näin. Ite suhtaudun aika pessimistisesti, sitä on jo alistunu kun tuntuu ettei mistään kuitenkaan ole ikinä mitään apua. Siinä tapauksessa vedän kipulääkkeillä ja etin seuraavan hoidon. Luulis että jostain löytyy apua joskus esim kymmenen vuoden sisään. Onneksi meillä on AP:n kanssa Bulgaria 2016-projekti, siellä on kuulemma veteraanien MM-kisat. Jos ei ole niin Sunny Beach kutsuu hylkeitä.

Ps. viime viikonlopun aktiviteeteista voi lukea osoitteesta ensivuonna.blogspot.com
Eipä sillä, tuskinpa noista mitään tajuaa

Lopuksi toivotan vielä kaikille suunnistusihmisille mahollisimman rankkoja lokakuun Ruotsinreissuja. Siellä on monet morkkikset eessäpäin. Toista se on meikäläiselä.

sunnuntai 27. syyskuuta 2009

Projektipäälliköt

Tänään klo 08.00 käynnistin projektin, olkoon se nimeltään nyt vaikka sattumanvaraisesti "Rantakuntoon 2010". Projekti aloitettiin hyvinkin normaaliin tapaan eli juoksemalla Ikosen Aleksin ja Nurmosen kanssa 8 kilometriä. Nurmonen jatkoi vielä kympin päälle. Ikonen olis halunnut mutta lantio ei kuulemma pysyny ylhäällä kun keskivartalo oli "jotenkin raskaan olonen". Projektin ensimmäinen kuukausi sisältää varovaista urheilun omaista toimintaa. Sen jälkeen ruuvi alkaa vähitellen kiristymään.

Ei muuta, pittää olla fysioterapiassa kohta.

Ps. ei kertaakaan "voin kertoa" tai "aika tarkalleen"-hokemia

keskiviikko 23. syyskuuta 2009

Eräs kaunis päivä kaikki käy kuin tanssi päällä ruusujen

Olen käynyt juoksemassa. Kaiken kaikkiaan seitsemän ja puoli viikkoa tuli taukoa. Miltä juoksu tuntuu tuollaisen tauon jälkeen? Se tuntuu siltä ettei ikinä olisi juossut metriäkään. Köpöttelin sellaista seitsemän minuutin kilometrivauhtia ja olo lenkin jälkeen oli kuin kovan treenin jälkeen. Eikä tämä ole liioittelua. Aika nopeasti näköjään esim. kimmoisuus katoaa.

Vähät siitä. Olo oli kaikkea muuta kuin onneton. Fiilis pamahti tappiinsa kuin Tuukan lantio konsanaan. Siis juostessa. Ja mikä parhautta lantion seudun kivut pysyttelivät minimissä. Tuntuu siis että OMT-fysioterapian SI-niksauttelut ovat tehonneet. Ens viikolla menen sinne taas,kassellaan mikä on situaatio silloin.

Ei tässä nyt passaa kuitenkaan liikaa innostua. Maltti on pakko olla mukana. Suunnittelin että lokakuussa totuttelisin juoksunomaisiin liikkeisiin ja marraskuun alussa sitä sitten olis valmiina täyteen tohinaan. Joo,viikonloppu alkaa olla taas lähituntumassa ja sekös miehen mieltä lämmittää. Se on muuten tämän hieman pitkähköksi venähtäneen ylimenokauden AIKA TARKALLEEN viiminen hetki. Parasta tässä kaikessa on se ettei tarvi mihinkään lokakuun ruotsinreissuille lähteä. Jonkun se on pidettävä leiriä pystyssä Joensuun päässäkin.

sunnuntai 20. syyskuuta 2009

Jere & JetSetters

Laskeskelin että tässä on tullut käytyä kouluja semmonen 20 vuotta. Luulisi kyllä vähemmänkin riittävän. Periaatteessa se tietomäärä mikä meikäläisen päähän on tässä ajassa mennyt olisi mahdollista oppia jopa viikossa mikäli joku sen selkeästi sanoisi. Ja siinä ajassa tulisi paljon uuttakin asiaa. Sehän olis periaatteessa aika hyvä systeemi. Ensin 20 vuottaa lomalla ja sitte viikon intensiivikurssi. Ei muuta ku todistus kouraan ja ukko sopiviin työtehtäviin.

Seurailin ystäväni Nurmosen kanssa lauantaina SM-keskimatkaa. Käytössä olivat online-palvelut kaikilla sektoreilla ja kovilla tehoilla. Oli oikeastaan ihan hyvä seurata GPS-viivoja. Siinä sitä taas kerran näki etä suunnistus se on mikä ratkaisee. Tarjolla oli meheviä koukkuja. Itteä lämmitti kolme tapausta:
1. AM otti ekan kultamitalin yleisten naisten sarjassa. Ja GPS-viivan perusteella siinä suorituksessa ei hyvin montaa virhettä ollu.
2. Pajusen poika juoksi kuudennelle sijalle. Mies on seilannut ylikuntoisena syvissä vesissä pitkin vuotta mutta nyt nassahti ja Toni Niemisen sanoin "kiva nähdä että Pajusen pojalla kulkee, tästä on Pajusen pojan hyvä lähteä ensi kauteen".
3. Tinski saalisti kahdeksannen sijan. On sekin lenkillä käyny.

Sunnuntain viestissä toimin maastopartiossa ystäväni Jan Haaskan kanssa. Vastuullamme oli online-rasti. Siinä niitä juoksijoita kävi ja homma tuntu rullailevan hyvin. Kun kolmannen osuuden kärki oli jo ohittanut meien rastin niin saimme soiton kilpailukeskuksesta ettei rastilta tule leimaustietoja. Asiaa hetken aikaa tutkittuamme havaitsimme ettei kännykästä lähtevä johto ole missään kiinni. Sen johdon kun kiinnitti niin johan alkoi tietoa menemään.

Onkohan Haaska vielä hengissä. Kaveri keräili maastosta sieniä ja meinas laittaa niistä itelleen illallisen. Sano vaan "Unfortunately I don't recognize these mushrooms". Oppipahan olemaan. Haaskan juttu

Flunssan se lykkäs. Nyt. Tässä ja nyt.

torstai 17. syyskuuta 2009

Kytät on poliiseja

Eilen kyttäiltiin Poliisi-TV:tä. Hehe,kyttäiltiin, tajusitko...kuiteskin kyseistä ohjelmaa en ole katsellut sitten nuoruusvuosieni ja sokki oli melkomoinen. Eihän siinä ollut muuta kuin jotain ihme oikeudenkäyntikuluja, biotunnisteita ja talousrikoksia. Missä oli Raija Pelli, missä vanhat kunnon rikokset kuten murhat, tapot, ryöstöt ja raiskaukset? Missä oli mystistä tunnelmaa luova taustamusiikki? Entä kömpelösti lavastetut rikostapahtumat? Pikkupoikana Poliisi-TV:tä kujuilessa piti kuitenkin tarkistaa että ovet ovat varmasti lukittuna eikä saunassa piileskele ketään. Vaadin paluuta vanhaan!

maanantai 14. syyskuuta 2009

Siihen selkään kulunutta ilmaisua käyttääkseni

Tänään jatkoin taistelua tempaisemalla fysioterapiaan heti siinä aamutuimaan yhentoista korvilla. Aikansa se äijä tutkaili asioita, kyseli oireista ja teki tepposiaan. Makasin mahallani ja toisen nivusen alta mahtu sormet kevyesti, toinen taas oli hierontapöytää vasten eli lantio vinossa. Arveli että kyseessä voisi olla ristiriitaisia tunteita herättävä SI-nivelen toiminnallinen häiriötila eli lyhyemmin toimintahäiriö. Ilmeisesti lukossa ne oli molemmilta puolilta. Tämän jälkeen kyseinen guru kutsui paikalle avustaja ja sano että mahalles, äläkä laita kieltä hampaiden väliin. Tein työtä käskettyä ja ennen kuin huomasinkaan niin jalkaa nykäistiin samalla kun avustaja paino tosta pakaran seudulta koko painollaan. Sama vielä toiselle puolelle niin homma oli sitä myöten selviö.

Oireet on kuvattu seuraavanlaisesti:

- lantion ylä-keskiosan eli juuri si-nivelseudun kipu on tavallisin
- pakaran kipu
- ristiselän kipu (ristiselällä tarkoitetaan lanneselän alaosaa eli ns L4-L5-S1 nikamavälien kipua. Kun SI-nivel on heti L5-S1 välin facettinivelten alapuolella on luonnollista että si-nivelkipu voi heijastua myös ristiselkään - ja samalla myös diffuusisti alaraajaan. Toisaalta paljon tavallisempaa on, että L 4-5-S1 välien kipu heijastuu SI-niveleen, koska esim L 5 - S 1 välistä lähtevät S 1 hermojuurten dorsaaliramukset hermottavat myös SI-niveliä. Tämän vuoksi tehdään usein vääriä si-nivelkipu-diagnooseja kivun tuntuessa si-nivelen alueella vaikka se lähteekin L 5-S1 välistä.
- nivuskipu kun kipu heijastuu si-nivlestä etupuolelle eli nivuseen
- öisin kääntymiskivut lantiossa
- selinmakuulla si-nivelkivun puoleisen alaraajan suorana noston voimattomuus-kivut
- istuessa kivuliaan si-nivelen puolelta kuormituksen keventämistarve.

Aika tarkalleen ne sattuu mun vaivoihin. Erityisesti tuo kääntymiskipu öisin.

Kyseisestä hommasta on taitettu peistä paljonkin. Jos en väärin muista niin vanhassa kunnon ollitoivola.comissa siitä aikanaan luin. Ite en tiiä muuta kun kävely tuntu paljon paremmalta heti käsittelyn jälkeen. Mielenkiinnolla jäämme seuraamaan seuraavia päiviä. Sain siihen selkään, siis todellakin siihen selkään, vielä uusia liikkeitä jotka parantaa rangan pienten lihasten toimintaa. Siellä löyty häiriötä.

Mielenkiintoinen homma kertakaikkisesti. Aiheesta voi lukea esim. täältä

Ei muuta kun hoidot jatkuu ens viikolla.

sunnuntai 13. syyskuuta 2009

Masai-heimon miehet tulevat

MBT

Pistin rahat ja elämän likoon. Ostin nimittäin semmoset komiat MBT-kengät. Jos ei muuta niin kävelykivut hävis samantien. Niissä kun hengaileepi niin keskivartalon lihaksisto kehittyy tappiinsa välittömästi. Aktivaatio on tosiasia. Ja mikä parasta, meikäläinen on mallin mitoissa. Pituuden vaan ei painon puolesta.

Jos, siis kun täältä vielä noustaan niin VOIN KERTOO, motivaation kaivo on pohjaton.

Toivotan kaikille urheilijoille onnea! Ens viikonloppuna kannattaa suunnistaa minuuttia aurinkoa tarkemmin.

Ja koska olen niin juurtunut niin taas pari itseäni suuresti miellyttävää musiikkiesitystä

From The Heaven Of My Heart

Viina, Terva & Hauta

Tuo on muuten aika hauska video. Kouvostoliitto, heh heh. Niin ja noi molemmat on Joensuun Kellarissa 14.11
Niihin aikoihin meikäpoika on takasin juoksuradoilla ja metsien siimeksissä.

keskiviikko 9. syyskuuta 2009

Jos tämä peilikuva kertoo mihiin suuntaan kehitymme niin...

Kävin tänään lekurilla koska magneettikuvien tulokset olivat valmiudessa. Eihän sieltä mitään löytyny. Välilevyt ja muut täysin kohillaan, nestepitoisuudet samoin. Se on tietysti hyvä asia. Toisaalta kun selkä on ollut kipeä vuoden päivät ja nyt vielä mennyt huonompaan suuntaan niin tavallaan sitä olis jopa toivonu että jotain syytä löytyy. Mutta varmaan hyvä näin.

6 viikkoa on siitä kun kuntoutushommat alotettiin. 2 viikkoa lepoa (ja kuntoutusliikkeitä), sen jälkeen 2 viikkoa semmosta liikuntaa missä ei selkään tule tärähdyksiä. Eli hiihtoa ja vähitellen pyöräilyä. Tässä kohtaa tuli tehtyä virhe, tunnustan sen, ne kolme maastopyöräilyä nimittäin. Vaikka alla oli täysjousto niin ei se hyvää tehnyt. Eivätkä maantiepyöräilytkään hyvää varmaankaan tehneet. Mikäli omassa päässä liikkuisi järki, niin tässä kohtaa se olis ollu tarpeen. Uskoin ohjeita kuin sokea. No, pari päivää taas lepoa ja Lappiin kävelemään. Ajomatkat oli ilmeisesti liikaa ja buranaa piti ottaa. On se nyt perkele kun ei 27-vuotias mies pysty kävelemään ilman kipulääkitystä!

Eilen ja tänään kauppareissuilla iski kivut tappiinsa. Joku ärsytystila siellä taas on. Nyt levätään jumppaliikkeitä lukuun ottamatta syyskuu ja vältetään istumista. Syödään tulehduskipulääkekuuri. Graduhommat hoidan sängystä käsin makuuasennossa. Uskon että näillä eväillä fysioterapian lisäksi saan alotella viimeistään marraskuun alussa kivuttomat lenkit.

Pakko myöntää että tiukkaa tekee henkisellä puolella. Positiiviset ajatukset on aika vähissä tällä hetkellä. Mut koska olen semmonen jääräpää niin laadin päässäni jatkuvasti suunnitelmia ens vuoteen. Treenit lyödään nyt yksinkertaiseen muotoon. Välimuodot pois.

Suomi sai just rankkarin.
Litti ampuu.
MAALI

Samantien tasotus.
MIKSI?

sunnuntai 6. syyskuuta 2009

Mikäs tässä ollessa





Siihe vielä viimiset mehustelut. Huomenna asennetaan miehet kuntoon ja tiistaina ajetaan kohti Pohjois-Karjalaa. Loma on kai silloin onnistunut jos esim opiskelu tuntuu houkuttelevalta. Voin myöskin kertoo, makkarat jää ens viikolla kauppaan. Samoin kaikki muut suonet tukkeuttavat ainesosat.

Pari hyvää kappaletta on löydetty
Ei se oon minun syyni että Itä-Suomessa tuulee, Venäjältä ja vastaan.

torstai 3. syyskuuta 2009

Kari Brandy












Kaikkien janoisten sankari

keskiviikko 2. syyskuuta 2009

Lapsuus se vain loppui









Eka päivä takana