torstai 19. helmikuuta 2015

18.2.2015

a. vr 4km + vauhdinvaihtelua 8 km (joka toinen km 3'38, joka toinen 3'20) + vr 1km. Tuntui loppua kohden aika pahalta ja keskisyke oli 166 kun se viime viikolla oli samassa treenissä 156. Ei palautunut enää 3'38 vauhdissa.

i. kevyttä juoksua Tankan kanssa 13.5 km (4'56/km)

yhteensä 26.5 kilometriä

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.