a. Heti aamusta expertille eikun kuntosalille juosten. Matolla 8x500m mäkivedot 2 minuutin palautuksella. Vauhti 3'30/km ja nousu 5%. Tuntui vähintään riittävän hengästyttävältä! Pitäiskö tempaista huvikseen mäkikausi tässä kevään korvalla? Treeni kaikkinensa 15 kilometriä ja 1.08.
i. vaunulenkki 6 kilometriä 32 minuuttia
Lauantain ratoksi 21 kilometriä juoksunomaista liikehdintää
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.