Trainingslager in Bulgaria

Täällä sitä odotellaan illan yösuunnistusharjoitusta. Kettunen vetää aamulenkin, aamupäivän kympin suunnistuksen ja iltapäivän basictreenin jälkeen vielä nimittäin neljännen treenin ja sinnehän on lähdettävä mukaan messiin. Tässä iässä ei kuitenkaan viitsi enää moista rehkimistä vaan tyydyn ihan selkeästi kahteen harjoituskertaan päivässä. Kattoo nyt sitten eksynkö sinne rantadyyneille lopullisesti vaiko pelkästään väliaikaisesti...kartassa näyttäisi olevan nimittäin vain tommonen 50 metriä leveä käytävä jossa näkyy jotain pieniä käyrän pätkiä, siinä pitäisi yrittää pysytellä. Paha tilanne jos joudun ulos käytävältä, pakko keskeyttää koska eihän sitä löydä millään takaisin sinne corridoorille. Suunta lähimmälle tielle ja häntä kolmantena koipena autolle!

Viikon ohjelma valmennuksen suurvisiirin, mefiston ja kontra-amiraali A. Harjun suunnittelemana:

MONDAY 1.O-intervalls, Yasna Polyana 2. Night training, Primorsko Jug
Men 5x1,2km women 4x1,2km Men 7,2km women 5,8km
TUESDAY 1.Two-man relay Veleka 2. Easy o-training, Perla+Perla dunes
3x2km Men 7,6km women 6,7km
WEDNESDAY 1.Sprint training, Nesebar 2. Driving to Priseltsi. Own training / rest
Men 3,1km women 2,8km
THURSDAY 1.Hill-intervall-o, Bania Istok 2.Own training
3-4x3km(hill 1km/100m+2km downhill-o)
FRIDAY 1.Long o-training, Samotino (competition speed) 2.Night training
Men 14km women 10km Men 7,2km women 5,9km
SATURDAY 1.Easy o-training, Golden sands
Men 7,3km Women 6,1km


Ruoka on hyvää ja sitä on riittävästi.

Miten tähän on tultu:


Syksyllä selkä kipeänä. Näin meni viikko.
Pikkumassat vielä siihen

Kolilla kautta avaamassa
Suurvisiiri valvoo kuntoutusta
Ilon kautta
Portugal