Ja heti toinen juttu tälle päivälle. Yritän laistaa kouluhommista joita lupasin tänään pitkän tauon jälkeen tehdä.
http://forrestg.vuodatus.net/
http://www.karjalainen.fi/Karjalainen/Urheilu/suunnistaja_hallitsi_lumen_ja_viiman_4102410.html
Wannabemaratoonarin raastavasta elämästä kertoo forrestg, jota vastaan otatin viime vuoden Malmijuoksussa. Jutun taso on kyllä sitä luokkaa että kannattaa lukea, ja uutta juttua lähes joka päivä SAATANA.
Opin laittamaan nuo linkit kohilleen. Ei menny ku 1,5 vuotta.
T: tietotekniikan Kauno Saario
maanantai 16. helmikuuta 2009
Ei huvittanu, mut vedin kiukulla
"Oireet olivat tutut: sydän löi normaalia tiuhemmin, palautuminen kesti kerta kerralta kauemmin ja harjoituksiin lähtö tuntui tuskalliselta; piti suorastaan kiskoa itsensä ulos ovesta. Ylikunto, se antoi taas merkkejä itsestään, ihan niin kuin edellisenä kesänä, ja sitä edellisenä"
ma
jumppa 0.44 + aitajutut 0.11 + vj 0.40 (koord)
pyörä 1.00 + pallojumppa 0.40
taitoluento
ti
pyörä 1.00, 5*3'/1'30
iltapäivällä motivaation puute
ke
jumppa + aitajutut 0.43 + vj 1.30
meneehän se kuin on kavereita, saas nähä milloin nekin lähtee
pyörä 0.40 + pallojumppa 047
avanto
to
hiihto!!! 0.49
vj 0.45, 5*2' + 5*1'/1' täysii w nurmonen
avanto
pe
jumppa 0.45 + vj 1.00
hiihto 1.06 w Karppa
elämme villejä aikoja
la
hiihto 1.20, 0.31 niin kovaa kun kone antaa myöden. keskisyke 153
pyörä 0.40 + pallojumppa 0.37
avanto
Entwinen keikalla
su
hiihto 3.21 47km
sippasin melko pahasti, keskisyke 115
Josba-Oilers
pulska 18h
tällä viikolla sitte määräviikko jonka jälkeen rääkkiviikko jonka jälkeen hölkän asteittaista kokeilua jonka jälkeen leirillä 13.3-14.4
paino tippunu 2,5 viikossa 3 kiloa. mistä? karkkikuurille joutuu kohta.
T: Simo-Pekka Fincke, VeVe
ma
jumppa 0.44 + aitajutut 0.11 + vj 0.40 (koord)
pyörä 1.00 + pallojumppa 0.40
taitoluento
ti
pyörä 1.00, 5*3'/1'30
iltapäivällä motivaation puute
ke
jumppa + aitajutut 0.43 + vj 1.30
meneehän se kuin on kavereita, saas nähä milloin nekin lähtee
pyörä 0.40 + pallojumppa 047
avanto
to
hiihto!!! 0.49
vj 0.45, 5*2' + 5*1'/1' täysii w nurmonen
avanto
pe
jumppa 0.45 + vj 1.00
hiihto 1.06 w Karppa
elämme villejä aikoja
la
hiihto 1.20, 0.31 niin kovaa kun kone antaa myöden. keskisyke 153
pyörä 0.40 + pallojumppa 0.37
avanto
Entwinen keikalla
su
hiihto 3.21 47km
sippasin melko pahasti, keskisyke 115
Josba-Oilers
pulska 18h
tällä viikolla sitte määräviikko jonka jälkeen rääkkiviikko jonka jälkeen hölkän asteittaista kokeilua jonka jälkeen leirillä 13.3-14.4
paino tippunu 2,5 viikossa 3 kiloa. mistä? karkkikuurille joutuu kohta.
T: Simo-Pekka Fincke, VeVe
torstai 12. helmikuuta 2009
Tie Tiomilaan - VeVe
Koska Suunnistusnetissä on meneillään äärimmäisen mielenkiintoinen juttusarja, julkaisen jo nyt VeVen vastaukset tiellä Tiomilaan. Sanoihan Hakki Romppanen jo Anttolan SM-nortongilla saavuttamansa hopean jälkeen "huipulle ei ole olemassa mitään tietä, vaan se on itse tehtävä". Ja voihan olla niinkin, ettei VeVeä olisi edes haastateltu.
Mikä on VeVen tavoite Tiomilassa?
- Joukkueen symppis ja perusvehkalahtelainen Janne Weckman on jo vuosia huolehtinut sijoitustavoitteistamme suurviestien osalta, yleensä se on ollut "sadan sakkiin". Siitä lähetään nytkin.
Minkälaista Tiomilaa odotatte?
- Samanlaista kuin aina ennenkin. Norskit ja svedut juhlii eikä suomalaisilla hiihtojumeilla riitä vauhti.
Millä tavoin Tiomila näkyy VeVen harjoittelussa, leireillä ja
kilpailuissa?
- Vierumäen leirillä joku vanha ruotsalainen kartta pyöri pöydällä, saatto se olla Mannan tai Småkenkin kartta. Muita leirejä ei sitten olekaan. Juoksuvauhti on toki huomattu tärkeäksi ja Tinski onkin käynyt Pirkkolan tesmossa pari kertaa.
Miten talven harjoittelu on tähän mennessä sujunut?
- Omalta osalta harjoittelu on tähän mennessä sujunut täysin suunnitelmien mukaan. Seurakavereita en ole nähnyt sitten viime syksyn. Saamieni tietojen mukaan kaikki kuitenkin jatkavat liikuntaa.
Minkä takia VeVe on "viimeinkin" viime vuosina saavuttanut suurviesteissä todella
hyviä sijoituksia?
- Vaikea kysymys näin äkkiseltään. Itsestä tuntuu että taso menee alaspäin vuosi vuodelta. 80-luvullahan oltiin tilanteessa, jossa vasta alle 3min/km-vauhti laskettiin juoksuksi, nykyisin tuo raja on minuuttia huonompi. Nykyisessä tilanteessa tällaiset persjalkaiset pygmitkin voivat pärjätä. Ja mitä helpompi maasto sitä parempi meille.
Nämä uljaat miehet olivat Salo Jukolan lopputuloksissa sijalla 1
Viime vuonna olitte Tiomilassakin aika pitkään kärjen mukana, mihin
viesti silloin "kaatui"?
- Alkuosuuksilla oli miehiä, joilla homma on hallussa. Sitten joukkueemme tunari Simo-Pekka Fincke pääsi liikkeelle, ja homma oli sitämyöden selvä. Kyseinen jahvetti ei ole juossut hyvin yhdessäkään viestissä sitten vuoden 1992 oravapolkuviestin, ja onkin mahdollista että hän löytää paikkansa tästä lähtien kakkosjoukkueesta.
Kumpi on VeVessä tärkeämpi Tiomila vai Jukola? Miksi?
-Kyllähän Jukola on suurin ja kaunein. Jukolassa on Tiomilaa huonompi taso ja siellä tuntuu nykyisin pääsevän kolmen joukkoon, ihan sama miten huonosti juoksee.
Kumpi sopii teille paremmin?
- Kai se pitää viime vuosien perusteella sanoa että Jukola. Jatkossa toivottavasti molemmat sopii yhtä hyvin.
Jos Tiomila juostaisiin huomenna ja toimisit joukkueen valitsijana
mikä olisi VeVen järjestys?
- Jos unohdetaan tämän hetken pienet vammat osalta juoksijoista niin tällainen se voisi olla:
1. Jarkko Liuha
2. Tuomas Mattila
3. Janne Weckman
4. Jonne Lehto
5. Marko Närvä
6. Petteri Muukkonen
7. Tero Föhr
8. David Schneider
9. Simo-Pekka Fincke
10. Marc Lauenstein
Ketä muita joukkueessa voi keväällä olla?
- Matti Töyrylä, Jarno Käyhkö, Juha-Ville Ketolainen, Lauri Vuorinen, Jarkko Alanissi, Rantte Ratilainen, Iiro Jääskeläinen, Mikko Karhu, Perttu Mäkelä, Otto Tuominen, Antti Ranta, Erno Pakkala, Timo Maaskola, Jari Rämä.
Häiritseekö se ettei Måre ole kunnolla mukana toiminnassa?
- Ei häiritse.
Mikä on VeVen tavoite Tiomilassa?
- Joukkueen symppis ja perusvehkalahtelainen Janne Weckman on jo vuosia huolehtinut sijoitustavoitteistamme suurviestien osalta, yleensä se on ollut "sadan sakkiin". Siitä lähetään nytkin.
Minkälaista Tiomilaa odotatte?
- Samanlaista kuin aina ennenkin. Norskit ja svedut juhlii eikä suomalaisilla hiihtojumeilla riitä vauhti.
Millä tavoin Tiomila näkyy VeVen harjoittelussa, leireillä ja
kilpailuissa?
- Vierumäen leirillä joku vanha ruotsalainen kartta pyöri pöydällä, saatto se olla Mannan tai Småkenkin kartta. Muita leirejä ei sitten olekaan. Juoksuvauhti on toki huomattu tärkeäksi ja Tinski onkin käynyt Pirkkolan tesmossa pari kertaa.
Miten talven harjoittelu on tähän mennessä sujunut?
- Omalta osalta harjoittelu on tähän mennessä sujunut täysin suunnitelmien mukaan. Seurakavereita en ole nähnyt sitten viime syksyn. Saamieni tietojen mukaan kaikki kuitenkin jatkavat liikuntaa.
Minkä takia VeVe on "viimeinkin" viime vuosina saavuttanut suurviesteissä todella
hyviä sijoituksia?
- Vaikea kysymys näin äkkiseltään. Itsestä tuntuu että taso menee alaspäin vuosi vuodelta. 80-luvullahan oltiin tilanteessa, jossa vasta alle 3min/km-vauhti laskettiin juoksuksi, nykyisin tuo raja on minuuttia huonompi. Nykyisessä tilanteessa tällaiset persjalkaiset pygmitkin voivat pärjätä. Ja mitä helpompi maasto sitä parempi meille.
Nämä uljaat miehet olivat Salo Jukolan lopputuloksissa sijalla 1
Viime vuonna olitte Tiomilassakin aika pitkään kärjen mukana, mihin
viesti silloin "kaatui"?
- Alkuosuuksilla oli miehiä, joilla homma on hallussa. Sitten joukkueemme tunari Simo-Pekka Fincke pääsi liikkeelle, ja homma oli sitämyöden selvä. Kyseinen jahvetti ei ole juossut hyvin yhdessäkään viestissä sitten vuoden 1992 oravapolkuviestin, ja onkin mahdollista että hän löytää paikkansa tästä lähtien kakkosjoukkueesta.
Kumpi on VeVessä tärkeämpi Tiomila vai Jukola? Miksi?
-Kyllähän Jukola on suurin ja kaunein. Jukolassa on Tiomilaa huonompi taso ja siellä tuntuu nykyisin pääsevän kolmen joukkoon, ihan sama miten huonosti juoksee.
Kumpi sopii teille paremmin?
- Kai se pitää viime vuosien perusteella sanoa että Jukola. Jatkossa toivottavasti molemmat sopii yhtä hyvin.
Jos Tiomila juostaisiin huomenna ja toimisit joukkueen valitsijana
mikä olisi VeVen järjestys?
- Jos unohdetaan tämän hetken pienet vammat osalta juoksijoista niin tällainen se voisi olla:
1. Jarkko Liuha
2. Tuomas Mattila
3. Janne Weckman
4. Jonne Lehto
5. Marko Närvä
6. Petteri Muukkonen
7. Tero Föhr
8. David Schneider
9. Simo-Pekka Fincke
10. Marc Lauenstein
Ketä muita joukkueessa voi keväällä olla?
- Matti Töyrylä, Jarno Käyhkö, Juha-Ville Ketolainen, Lauri Vuorinen, Jarkko Alanissi, Rantte Ratilainen, Iiro Jääskeläinen, Mikko Karhu, Perttu Mäkelä, Otto Tuominen, Antti Ranta, Erno Pakkala, Timo Maaskola, Jari Rämä.
Häiritseekö se ettei Måre ole kunnolla mukana toiminnassa?
- Ei häiritse.
tiistai 10. helmikuuta 2009
Onneksi meitä on kaksi
Toki toivon että Nurmonen saa pakarat kuntoon.
Ensimmäinen täysi viikko korvaavia alla ja voi sanoa että onneksi mukana oli useimmiten kaveri.
ma
kp 0.55 + allashölkkä 0.40
vesjuoksu 0.45 (10*1'/1')
taitoluento
ti
kp 0.47 + kuntopyörää 0.45 (5*3'/1.30)
vesjuoksu 0.45 (5*2' + 5*1'/1')
avanto
ke
kp 0.40 + kuntopyörä 0.50 (4' + 3' + 2' + 1' + 2' + 3' + 4')/1'30
yliopiston 12h-hiihto, osallistuin vain iltaosuuteen
to
vesjuoksu 0.45 (12*1'/1')
pyörää 1.15 sain systeemit kuntoon, ei tarvi mennä enää salille
avanto
pe
kp 0.46 + vesjuoksu 0.46 (5*3'/1')
pyörää 1.00 (15' kovaa karttaa lukien)
avanto
la
pyörää 1.15
vesjuoksu 0.40
korispelissä + jet + night
su
pyörää 2.20
avanto
Asenteessa vikaa, enemmän ja kovempaa pittäis tehä.
OHA SE VARMA!
Ensimmäinen täysi viikko korvaavia alla ja voi sanoa että onneksi mukana oli useimmiten kaveri.
ma
kp 0.55 + allashölkkä 0.40
vesjuoksu 0.45 (10*1'/1')
taitoluento
ti
kp 0.47 + kuntopyörää 0.45 (5*3'/1.30)
vesjuoksu 0.45 (5*2' + 5*1'/1')
avanto
ke
kp 0.40 + kuntopyörä 0.50 (4' + 3' + 2' + 1' + 2' + 3' + 4')/1'30
yliopiston 12h-hiihto, osallistuin vain iltaosuuteen
to
vesjuoksu 0.45 (12*1'/1')
pyörää 1.15 sain systeemit kuntoon, ei tarvi mennä enää salille
avanto
pe
kp 0.46 + vesjuoksu 0.46 (5*3'/1')
pyörää 1.00 (15' kovaa karttaa lukien)
avanto
la
pyörää 1.15
vesjuoksu 0.40
korispelissä + jet + night
su
pyörää 2.20
avanto
Asenteessa vikaa, enemmän ja kovempaa pittäis tehä.
OHA SE VARMA!
torstai 5. helmikuuta 2009
Ei kehoni kestä enää
Nyt on pelit ja vehkeet. Nimittäin pyörä ja traineri, tänään alan myllyttämään olohuoneessa kuin Lance konsanaan. Jos ei muuta niin hiki siinä ainakin lentää.
Olen ottanut murtumasta kaiken irti. Aamuisin olen herännyt kukonlaulun aikaan ja rientänyt seuraamaan akatemian aamutreenejä. Jos viime vuonna hauskinta oli Oman treenien seuraaminen, niin nyt sitä on poikien vetotreenien katseleminen. Siinä kun vääntää ite samalla jotain saaterin vatsa- ja selkäliikkeitä niin awot, kyllä nousee kiukku pintaan. Yleensä oon mennyt sen jälkeen Vesikkoon tekemään vetoja vesijuosten tahi kuntopyöräillen. Kuntopyöräily on kyllä aika hanurista, ottaa etureisiin melko vahvasti nimittäin. Itse asiassa päätin vetää tällä viikolla tehosatsin, jota meillä VeVessä kutsutaan ns. rääkkiviikoksi. Käytännössä se tahtoo sanoa seitsemää tehotreeniä viidessä päivässä. Maaliskuun alkuun on kirjattu vielä toinen rääkkiviikko, just ennen juoksun alottamista. Uskoisin että yllättävän hyvässä tikissä sieltä tullaan, kenties jopa sensaatiomaisessa!
Periaatteessa meinaa ahistaa kun oli niin pirun hyvät suunnitelmat laadittuna. Piti mennä talven aikana Turun seudullekin pm-kisoja varten treenaamaan ja kaikkea muuta mukavaa. Nythän ne hommat kariutu kertarysäyksellä. Toisaalta on hyvä meininki jyllätä näitten korvaavien parissa, ja nyt on kyllä voimia katella karttoja ja sen semmosta. Pöytätreenejäkö ne nyt sitten on. Ja tuntu kyllä että keho vaatii pientä huoltoa kaikenkaikkiaan, koko syksyn on kolotellu paikkoja sieltä täältä. Nythän ne menee varmaan pois ja tilalle tulee aivan sensaatiomainen notkeus.
Tuli tossa maksettua Joensuun Jääkarhujen jäsenmaksukin. Kyse ei ole mistään eläinyhteisöstä vaan avantouintiseurasta. Aattelin alkaa käymään lähes joka päivä siellä kiduttamassa itseäni. Sekin on tavallaan samanlaista kuin kova treenaaminen, korpeaa etukäteen mut jälkeenpäin on aina hyvä olo. Siitä tunteesta on kuitenkin näissä hommissa tullu aika riippuvaiseksi. Juopotteluhan on periaatteessa päinvastaista toimintaa, etukäteen pirun hyvä idea mut aamulla melko nuiva fiilinki.
Pyöräillessä musiikin kunntelu on todettu hyväksi keinoksi, nimenomaan seuraavat kappaleet toimivat.
Before The Dawn: Guardian, Wrath, Fear Me, Star Of Fire
Mokoma: Kasvot Kohti Itää, Takatalvi, Kuu Saa Valtansa Auringolta, Lujaa Tekoa
Stam1na: Hammasratas, Viisi Laukausta Päähän
Diablo: Trail Of Kings, Living Dead Superstar, Icaros, Through Difficulties to Defeat
Volbeat(sensaatiomainen): Still Counting, Sad Mans Tongue
Täältä tähän
Olen ottanut murtumasta kaiken irti. Aamuisin olen herännyt kukonlaulun aikaan ja rientänyt seuraamaan akatemian aamutreenejä. Jos viime vuonna hauskinta oli Oman treenien seuraaminen, niin nyt sitä on poikien vetotreenien katseleminen. Siinä kun vääntää ite samalla jotain saaterin vatsa- ja selkäliikkeitä niin awot, kyllä nousee kiukku pintaan. Yleensä oon mennyt sen jälkeen Vesikkoon tekemään vetoja vesijuosten tahi kuntopyöräillen. Kuntopyöräily on kyllä aika hanurista, ottaa etureisiin melko vahvasti nimittäin. Itse asiassa päätin vetää tällä viikolla tehosatsin, jota meillä VeVessä kutsutaan ns. rääkkiviikoksi. Käytännössä se tahtoo sanoa seitsemää tehotreeniä viidessä päivässä. Maaliskuun alkuun on kirjattu vielä toinen rääkkiviikko, just ennen juoksun alottamista. Uskoisin että yllättävän hyvässä tikissä sieltä tullaan, kenties jopa sensaatiomaisessa!
Periaatteessa meinaa ahistaa kun oli niin pirun hyvät suunnitelmat laadittuna. Piti mennä talven aikana Turun seudullekin pm-kisoja varten treenaamaan ja kaikkea muuta mukavaa. Nythän ne hommat kariutu kertarysäyksellä. Toisaalta on hyvä meininki jyllätä näitten korvaavien parissa, ja nyt on kyllä voimia katella karttoja ja sen semmosta. Pöytätreenejäkö ne nyt sitten on. Ja tuntu kyllä että keho vaatii pientä huoltoa kaikenkaikkiaan, koko syksyn on kolotellu paikkoja sieltä täältä. Nythän ne menee varmaan pois ja tilalle tulee aivan sensaatiomainen notkeus.
Tuli tossa maksettua Joensuun Jääkarhujen jäsenmaksukin. Kyse ei ole mistään eläinyhteisöstä vaan avantouintiseurasta. Aattelin alkaa käymään lähes joka päivä siellä kiduttamassa itseäni. Sekin on tavallaan samanlaista kuin kova treenaaminen, korpeaa etukäteen mut jälkeenpäin on aina hyvä olo. Siitä tunteesta on kuitenkin näissä hommissa tullu aika riippuvaiseksi. Juopotteluhan on periaatteessa päinvastaista toimintaa, etukäteen pirun hyvä idea mut aamulla melko nuiva fiilinki.
Pyöräillessä musiikin kunntelu on todettu hyväksi keinoksi, nimenomaan seuraavat kappaleet toimivat.
Before The Dawn: Guardian, Wrath, Fear Me, Star Of Fire
Mokoma: Kasvot Kohti Itää, Takatalvi, Kuu Saa Valtansa Auringolta, Lujaa Tekoa
Stam1na: Hammasratas, Viisi Laukausta Päähän
Diablo: Trail Of Kings, Living Dead Superstar, Icaros, Through Difficulties to Defeat
Volbeat(sensaatiomainen): Still Counting, Sad Mans Tongue
Täältä tähän
tiistai 3. helmikuuta 2009
Viikon rinkkivinkki
Skrapa Opa:
4 cl lasinpesunestettä
2 dl haaleaa kraanavettä
jäämurskaa
tuulilasinpyyhkijä lasiin pystyyn
lasinalusena jääskrapa
Tytöt voivat käyttää Marinolia jolloin drinkin väri on punainen
Tällä lähtee jäisinkin jätkä nousuun!
4 cl lasinpesunestettä
2 dl haaleaa kraanavettä
jäämurskaa
tuulilasinpyyhkijä lasiin pystyyn
lasinalusena jääskrapa
Tytöt voivat käyttää Marinolia jolloin drinkin väri on punainen
Tällä lähtee jäisinkin jätkä nousuun!
maanantai 2. helmikuuta 2009
Antaa tulla vaan
Kerrankin voin sanoa että minua on kohdannut tuuri. Voisin jopa sanoa että oikein lykästänyt. Lottovoittaja-Jormakin valahtaisi kateudesta vihreäksi.
Kävi nimittäin niin että pohjeluuhun tuli männäviikolla rasitusmurtuma. Siinä ratkes tämänkin blogin tulevaisuus ja samalla sen punainen lanka kertaheitolla, ei oikein ollutkaan mitään mielessä. Niin ne asiat lutviutuu omalla painollaan. Eli tästä eespäin täällä tullaan raportoimaan korvaavan harjoittelun ihanuudesta, arjesta ja menetetyistä harjoituksista. Maaliskuussa, jahka luut on taas luutuneet, kassellaan sit millasessa kunnossa sitä ollaan ja mihin asti kesän mittaan päästään. Jos ei muualle niin Laululavalle nyt ainakin heinäkuun puolivälissä.
Naulasin hetimiten vapauttavan tuomion jälkeen teesit huoneeni oveen. Ja pm-kisojen vanhat kartat naulasin sängyn yläpuolelle kattoon jotta ensitöikseni aamulla muistan että miksi sinne saaterin altaaseen pitää mennä.
Teesit:
-mieluummin viikon pidempi juoksutauko kuin uusi vammautuminen
-korvaavillakin voi vetää kovaa (ja pitää)
-tipattomalla kunnes juoksu alkaa (lähestulkoon ainakin)
-punnitus kerran viikossa (maksimissaan 10 kiloa saa tulla lisää)
-kaikki ilo elämästä pois, jos naurattaa niin joku on pielessä
Tässä pitää nyt sitten mietiskellä että miten sitä saa ittensä kuntoon suhteellisen nopeesti mut liikaa ahnehtimatta. Kyllä mie uskon että toukokuun alussa oon jo aika rutjakassa tikissä. Eipähän ole vieteri suorana.
Lähen Nurmonen tulemaan nyt sinnepäin, pistä kahvit tulelle ja guitarhero valmiuteen.
Kävi nimittäin niin että pohjeluuhun tuli männäviikolla rasitusmurtuma. Siinä ratkes tämänkin blogin tulevaisuus ja samalla sen punainen lanka kertaheitolla, ei oikein ollutkaan mitään mielessä. Niin ne asiat lutviutuu omalla painollaan. Eli tästä eespäin täällä tullaan raportoimaan korvaavan harjoittelun ihanuudesta, arjesta ja menetetyistä harjoituksista. Maaliskuussa, jahka luut on taas luutuneet, kassellaan sit millasessa kunnossa sitä ollaan ja mihin asti kesän mittaan päästään. Jos ei muualle niin Laululavalle nyt ainakin heinäkuun puolivälissä.
Naulasin hetimiten vapauttavan tuomion jälkeen teesit huoneeni oveen. Ja pm-kisojen vanhat kartat naulasin sängyn yläpuolelle kattoon jotta ensitöikseni aamulla muistan että miksi sinne saaterin altaaseen pitää mennä.
Teesit:
-mieluummin viikon pidempi juoksutauko kuin uusi vammautuminen
-korvaavillakin voi vetää kovaa (ja pitää)
-tipattomalla kunnes juoksu alkaa (lähestulkoon ainakin)
-punnitus kerran viikossa (maksimissaan 10 kiloa saa tulla lisää)
-kaikki ilo elämästä pois, jos naurattaa niin joku on pielessä
Tässä pitää nyt sitten mietiskellä että miten sitä saa ittensä kuntoon suhteellisen nopeesti mut liikaa ahnehtimatta. Kyllä mie uskon että toukokuun alussa oon jo aika rutjakassa tikissä. Eipähän ole vieteri suorana.
Lähen Nurmonen tulemaan nyt sinnepäin, pistä kahvit tulelle ja guitarhero valmiuteen.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
