perjantai 31. heinäkuuta 2009

Kausi ohi

Kuulemma olis joku välilevyn repeämä ja kausi ohi. Puhuivat neljän viikon tauosta.
No meneehän se näinkin. Ja hyvin meneekin!

MM-pekulaatiota kehiin

Miehet:
1. Daniel Hubmann
2. Thierry Gueorgiou
3. Andrei Hramov

Naiset:
1. Minna Kauppi

torstai 30. heinäkuuta 2009

Halipatsuippa

Eilen järjestettiin Jaamankankaan kankahilla kukkuloilla kuntorastit eli niin sanotut kuntoomit kuten kirottu nykynuoriso sanoo. Päätettiin valmennettavan kanssa lähteä hiomaan MM-kuntoa oikein paikanpäälle. Olen nimittäin kehitellyt pyöräilyssä ennen käyttämättömiä valmennusmenetelmiä. Ruutuvihkoon on rustattu kovien suunnistuksien lisäksi myös loikkasarjoja. Pitää keksiä jotain uutta mikäli haluaa olla paras. Vaikka väkisin. Hyvä treeni siitä totta vieköön tulikin, kartantekijä oli saanu kyllä kohteet aika tarkalleen kartalleen. Ohjeeksi olin antanu että veä oksennukseen asti, oot prkl kestävyysurheilija. Melkein se veti eikä jaksanu edes loppuveryttelyä tehdä! Hähää, sainpas huijattua.

Seuraava aihe. Viikonloppu on jälleen tullut eteen. Onkin mukava taas rentoutua hieman ressaavan työviikon jälkeen, aiai, lähtiskö perheen kanssa mökille vai tekiskö pihatöitä. Uistelemaankin olis kiva mennä. Tai johonkin pikkukansallisiin pitämään yllä alati rapistuvaa kuntoa. Mahollisesti vois järjestää tuttaville ja työkavereille viehättävät puutarhajuhlat nyt kun tuli rakennettua toi uus patiokin ja siihen Prismasta se suurin kaasugrilli.

Lähen tästä pyörää sotkemaan kun on kaheltatoista tuo selänhoito. Kuuntelen tämän musiikkikappaleen luultavasti useita kertoja, siksi hyvä se on. Jos ei tuo poppaukko saa mitään aikaan niin lopetan kaiken.
Kaiken?
Kaiken.

tiistai 28. heinäkuuta 2009

Vähemmän politiikkaa, enemmän intervalleja

Vai menikö toisinpäin, en muista. Kuiteskii. Tommonen slogani nähtiin viime viikolla jossain telkkariohkussa. Sehän sopii hyvin tähän urheiluhommaankin, speguloitiin nimittäin Junnun ja Tinskin kanssa seuraavaa:

1. Junnu kävi äänestämässä kaksissa vaaleissa (en muista mitä vaaleja tässä nyt on olluna) ja niinpä se on meistä kolmatta paras rankilistalla

2. Tinski kävi äänestämässä yksissä vaaleissa, se on toista paras

1. Mie en käyny missään ja oon AIKA TARKALLEEN PARAS (oon muuten yheksäntenä, alkaisko olee kuuman ryhmän paikkaa)

0. Hubmann ei muuten saletisti äänestä edes jaloillaan, sen verta kova karaktääri se on

-1 Thierry ei edes tiedä mitä politiikka on

Nyt on menossa pienimuotoinen treenijakso taas. Into on kova ja silleen mut kun lähtee lenkille niin selkävaivat ovat huomattavalla tasolla. En muuten osaa kirjotella kovinkaan hyvin, jokaiseen sanaan eksyy joku vihanen väärän kirjaimen kutale ja huomaan sen vasta sanan lopussa, sit pyyhin koko helkatin sanan. Missä olinkaan, nii siis lenkillä alkaa ahistaa ja luovuttaminen tän kauden suhteen on nyt aika lähellä. Perjantaina on osteopaatti ja katellaan se. En lähe luovuttamaan kovinkaan herkästi, vedän niin että oksut pois. Kuitenkin tässä alkaa olla ens kausi jo hieman mielessä ja tänään lounaalla käytiin jo TJ:n kanssa hieman keskustelua siitä miten treenejä pitää muuttaa mikäli meinaa kehittyä. Siihen johtopäätelmään olen tullu että treenit on vedetty liian suppealla alueella. Pitää saada enemmän vaihtelua rasitukseen ja vauhtiin.

Asensin muuten eilen (Tuukka asensi) kävijälaskurin ja huomasin että eilen tätä blogia kävi lukemassa 400 tyyppiä. Voi hyvänen aika sentään, aika paljon se kyllä on.
Senpä takia muutan nyt linjaa ja alan huonontaa juttuja ihan järestään.

Tän viikon musiikkina (toikin tuli muisiikkina) toimii Sonic Syndicate
Ja Ilosaaren kolmatta paras äänen muodostaja Maj Karma

sunnuntai 26. heinäkuuta 2009

Ei riitä yks kerta vuodessa jos on ihan terve

Viikon ylimenokausi on nyt eletty ja on aika palata tositoimiin. Ollakseen ylimenokausi, tuo viikko sisälsi yllättävän paljon myös urheiluharrasteita. Kovimpana niistä mainittakoon lauantain O-tour. Tarkoittaa aika tarkalleen neljäätoista etappia, joista matkaa kertyi kaikkiaan 20 kilsaa. Välit ajeltiin siis autolla. Ja täysillähän ne piti tyrkätä, mikä ettei! Viimisenä etappina toimi noin kilometrin sprintti Ilosaarirokista tutun Laululavan ympäristössä. Huolellisen tutustumisen ansiosta sain kavennettua Hannun 18 sekunnin etumatkaa noin kymmenellä, mutta ei se riittänyt. Pettymys on luuhistava.

Kaiken kaikkiaan kyseessä oli ihan hauska tapa viettää lauantaipäivää. Tai oli se nyt ainakin parempi kuin kämpillä kyhjöttäminen. Semmonen ei natustele yhtään, ei yhtään.

Laitetaan loppuun vähän kuvia ja videota matkan varrelta:

Pyylammen viteo


Johtajan keltainen liivi on vielä miulla


Muotia joensuulaisittain


Aika tarkalleen KV-tason ilme


TJ:n päkiäaskellusta


Kärkikolmikko


Edellisen kuvan palkinto tuli tarpeeseen, faneja kun tuntuu olevan nykyisin suht runsaasti

Ps. valmennettavan matkaa Israelin MM-kisoihin voi seurata täältä

keskiviikko 22. heinäkuuta 2009

Kirjoitus Kölivuoriston juurelta. Ukkokölin ja Akkakölin tuntumasta.

Liian kovat oli tavoitteet. Ei tuu toteutumaan nimittäin. Mielen on vallannut haikeus, kaikki tän kesän jutut on nyt ohi. Sitä kun yrittää tuota urheilua harrastella ja tavotella paikkoja kisoihin sillä koneella mikä itelle on suotu niin sitte kun ne kisat on ohi niin ei tiiä mitä tekis. Italian leiri oli pitkään mielessä, samoin MM-katastelut ja Ilosaarirock totta kai. Sen jälkeen ei mitn.

Täytyy nyt treenailla tässä kun on leirikin meneillään. Mut ongelma on siinä että ei ole poltetta. Ei huvita. Miten sen sanois? Onhan ne SM-kisat siellä ja jos viestijoukkueeseen pääsee niin mitali on täysin mahdollinen.

Nyt on lähettävä liikkeelle kämpän hommaamisesta. Huono se on ihmisen taivasalla syksyä viettää. Toinen asia on kouluasiat. Tässä alkaa olla vanha mies ja sen suhteen on syytä nyt terästäytyä. Tuo meni nyt kyllä hieman paksuksi. Kolmantena mainittakoon selän kuntoon saattaminen. Tänää aamulenkillä en pystyny juoksemaan alamäkiä. Toimiin on ryhdytty, katellaan mitä noi selkäekspertit saa aikaan. Orastavat iskiasvaivat sais jo loppua.

Neljäntenä mainitsen vielä tän päivän eliittikisat ja sen jälkeisen After Gameksen. Siellä esiintyy Stella ja AIKA TARKALLEEN meikäpoika menee sen kattomaan.

Hitto mitä uikutusta. Sillon kun mie olin nuori ni ei valitettu pikkuasioista. Ryläyksen maastossakin juostiin kuutta minuuttia/km ja kaikki välit mentiin viivaa pitkin. Kouluunkin mentiin viivaa pitkin kesät talvet. Nyt tämä pleisteissönsukupolvi iiärsee-kalleerioinen ja fasepuukkeineen on saaturi saanu miutkin pehmitettyä. KIITOS NURMONEN KIITOS!

Mitenköhän se Osaman leikkileiri Piirosen luona mahtaa sujua?

maanantai 20. heinäkuuta 2009

No se on sitä jeesseintä jeessiä se jeessi

Tänä aamuna herätessä olo oli tyhjä. Mitä nyt? Mikä on seuraava tavoite elämässä? Siinä kun hetken makusteli niin sieltä se löyty.

1. SM-mitali
2. Gradu
3. Mahollisimman monta eroa

Lähen tästä Kolille muutamaksi päiväksi. Seuran leiri on homman nimi ja tää viikko ajellaan näissä merkeissä.

Kauheen hyvä kappale tuo Egotripin kaikenlaista harmia. Parasta bestiä.

torstai 16. heinäkuuta 2009

Soronoo sober days

Tän päivän epistolana oli pitkä matka, 16,5 kilomeetteriä ja silleen. Kulku oli yllättävän hyvä siihen nähden että yöllä päätin jo olla juoksematta kieriessäni selkävaivoissani. Sijoitus oli siis seitsemän.

Sitä en anna itelleni anteeksi että tein rasteille pummeja kolmen minuutin edestä. En anna sitä anteeksi ainakaan kolmeen päivään. Ei noin helpossa maastossa ja helpolla radalla voi niin tehdä jos meinaa pärjätä. Ei vaan voi.

Miulle toi seittemäs sija on hyvinkin peruskauraa. Miesten sarjassa oon juossu pitkän matkan mm-katastuksia vuodesta 2003 ja sijoitukset on 10, 10, 8, 11, 7, 8 ja 7. Siinä sitä on hyvä sarja mut tuntuu että siitä ei vaan pysty parantamaan. Tiukassa on sano, tiukassa on. Ehkä joltain Sammelvuolta se vois onnistua.

Kaiken kaikkiaan oon ihan tyytyväinen noihin kisoihin. Sijat oli 4, 7, 20 ja 7. On se aika pirun paljon parempaa ku kevään korvalla. Ekassa kisassa olis pitäny iskeä kolmen sakkiin että heilahtaa, siinä se olis ollu mahollista easily.

Kirjotan tätä juttua Joensuussa. Läksin kotiin, tai siis AP:n luokse, enkä siis juokse huomista takaa-ajoa. Selkä on vaivannu koko vuoden ja tänä aamuna päätin että nyt saa riittää kipulääkkeiden syönti. Selkä on saatava kuntoon että mielekkyys palaa.

Nyt olen lomalla sunnuntaihin saakka. Kassellaan syssymmällä taas.

keskiviikko 15. heinäkuuta 2009

Nyt tekis mieli mökäöljyä

Tänää rouhittiin hieman ylipitkää metsäsprinttiä. Oma suoritus oli ehdottomasti tän viikon paras. Mutta mitä olikaan palkintona? 20. tila ja yli minuutti keulaan! Ehkä vähän laitan sen piikkiin että lähdin ensimmäisenä metsään, kyllä sinne aina jotain pientä jälkeä tulee ainakin rastien ympäristöön. Mut vaikka mikä olis ollu lähtöpaikka niin ehkä just ja just kymmenen joukkoon olisin voinu juosta. Näin ainakin otaksuisin.

Sinällään juoksu tuntu aikalailla samalta kuin ekana ja toisena päivänä, eli pirun pahalta. Ehkä ikinä en ole joutunut haukkomaan happea noin kauaa kisan jälkeen eli tiukalle ainakin pääsin. Ja sykkeethän on ollu joka kisassa kymmenisen pykälää normaalia korkeammalla. Jostain syystä se nyt ei sitte kuitenkaan kulkenu ja väliajat on kyllä hyvin murheellista luettavaa. Sen verran kyllä harmittaa että palautuminen on jo tapahtunut ja huomista ajatellen on pahat mielessä.

Onneks kokonaistilanteessa homma on vielä auki. Nyt kun alla on pari aika-ajoa niin asetelmat huomiseen pitkään vuoristoetappiin on selvät. Kestin kuin kestinkin aika-ajospesialistien Boströmin, Tervon ja Anttosen hyökkäykset. Huomisella etapilla NouSki-tiimin Anjala yrittää irtiottoa, se on varmaa. Itse olen tällä hetkellä neljäntenä ja yritän huomenna laittaa läskin ruhoni ahtaalle kuin ForrestG konsanaan. Jos ei kulje niin lisään pökköä pesään ja ahistan vielä enemmän. Takana olevista odotan hyökkäystä ainakin Taanilalta, Lehdolta, Airilalta ja ennen kaikkea Wickholmilta. Kovia mäkimiehiä kaikkin tyynni. Tuloslista laitettaneen uuteen uskoon.

Jos ei muuta niin valmennusura on kovassa nosteessa. Tuukka valittiin nimittäin Israelin MM-kisoihin.

tiistai 14. heinäkuuta 2009

Huolehdi itsestäsi

Se on sitte toinen kisa juostuna, matkana sprintti ja sijoitus seittemäs. Salaa olin pienessä mielessäni toivonu että tällä kertaa löytyis loppuun puristusta eikä se olis sitä normaalia kuolemaa vastaan taistelua. Mutta ei, sitä se oli.

Alkuun mentiin metsävoittoisella alueella ja sen jälkeen olin samaisella seitsemännellä sijalla. Sitte tuli pitkä väli ja siinä ehkä noin viis sekuntia hitaampi valinta, tipuin sijalle 10. Loppu hyytyen mutta ei virheitä. No, ei auta olla mitenkään älyttömän pettyny. Näyttää että ainoa kaveri joka jakso painaa loppuun hyvin oli Muukkonen ja voittohan sieltä tuli näytöstyyliin.

Kokonaistilanne on mielenkiintoinen:

1. Anjala
2. Huovila +51
3. Fincke +57
4. Muukkonen +1.02
5. Tervo +1.07
6. Airila 1.20
7. Saarinen +1.33
Eikä ne muutkaan kaukana ole. No, huomenna on taas ylipitkä sprintti ja kokonaiskisan ratkasee aika tarkalleen se torstain pitkä kisa (16,5 ja 1.40). Siinähän tulee kymmenes jäämään sen kymmenen minuuttia.

Jatketaan rimpuilua.

On heitetty AIKA ISOO SPEKULAATIOTA esim siitä että millasta jälkeä miesten kuula tekee jos sen tiputtaa vaikka talon katolta erilaisille alustoille. Mitä sanotte, tuleeko kivikatuun mitään jälkeä? Tai jos ruotsin laivan sais tiputettua vaikka sadasta metristä niin mitä käy? Tai helikopteri savipeltoon kahestasadasta, miten syvälle uppoais?

maanantai 13. heinäkuuta 2009

Miksi matte ei juokse toista osakisaa?

Ehtoolla alotettiin jo ens kauden spekulointi nyt kun tää kausi näyttäs menevän alakanttiin ja vahvasti. Tinski siinä sano laittavansa semmosen rallin heti marraskuussa käyntiin että joutuu jouluun mennessä palkkaamaan Risto Mannisenmäen kartanlukijaksi. Tammikuussa kuulemma soitellaan jo Ruottin ralliin yksityistallin Fordia ajamaan ja Jyskälää ennen Malcolm Wilson patistaa Latvalan tilalle. Ite taas aattelin pistää semmosen myllyn pyörimään että siihen tarvii jo myllärin. Ja sen myllyn jauhoista valmistetaan kaikki ensi vuoden ruispalat. Paitsi että mylly jauhaa niin tehokkaasti ettei niin hienosta jauhosta saa kuin pullaa, Oululaisen pullaa nimittäin. Sivutuotteena Kotkan kaupunki saa sähköt meikän treenimyllystä. Okei, Tinski voitti mut helppohan se on tommosen supliikkimiehen.

Eilen oli eka MM-katsastus ja onnistuin mielestäni ihan hyvin. Pientä virhettä tuli tommosen pulskan minuutin verran tehtyä ja puolessa matkassa olin jo 1.30 Anjalaa jäljessä. Loppu tuli mainiosti ja jäin 55 sekundaattoria sijoituksen ollessa neljäs. Se on huomattavaa edistystä kevään räpellykseen verrattuna. Ehkä hieman harmittaa se etten päässyt huonon rankisijan johdosta kuumaan ryhmään, alkupään lähtöpaikalla saatto hieman kärsiä. Tosin ei sinne ollu suurempia uria kuulemma tullu eli ei laiteta sen piikkiin. Nälkä kasvaa syödessä ja koska olin jo ehtinyt tottua ajatukseen toisesta sijasta niin Hannun ja Timon tuleminen eteen harmitti. Mut ei mitn, täst on hyvä jatkaa viikkoa.

Illalla kahteltiin elitistikisoja ja siinähän nuo seurakaverit jatkoi Hannun ja miun viitoittamalla tiellä ottaen sijat kaksi ja neljä, vieläpä kovilla ennätysajoilla. Hyvä homma. Ja siellä oli edellä kenialainen, täällä Anjala. Yhdistävänä tekijänä se ettei niitä normaali ihminen voi voittaa.

Nyt aletaan vahtaamaan Rambo kakkosta. Timanttinen kela.

torstai 9. heinäkuuta 2009

Hektistä on

Iltapäivälehdissä puhutaan usein loman jälkeisestä stressistä. Olen aina ihmetellyt mikä se on. Tällä viikolla olen kuitenkin törmännyt arjen askareiden ahdistavaan maailmaan, tuollaisen kolmen viikon loman aikana ehtii näet tottua vapaaseen elämään. Riittää kun jaksaa vääntäytyä kolme kertaa päivässä ruokapöytään, tai oikeastaan kaksi kertaa. Aamupala piti nimittäin hakea itse. Tietysti sitten säännöllisin väliajoin löysi itsensä veryttelyasusteessa lenkkitossujen nyörejä kiristelemästä. Mutta sehän on helppoa kun RAKASTAA URHEILUA!

Heti maanantaina jouduin käymään maitokaupassa. Maanantaina ja tiistaina piti hakea posti. Tiistaina kävin ostamassa shortsit ja PMMP:n uusimman levyjulkaisun. Keskiviikkona oli parturi. Lista on loputon. Onneksi porukat tuli jo tiistai-iltana niin loppu ruoan laittaminen ja postin hakeminen.

Ihan tässä jo odottelee ensi viikon MM-katsastuksia. Nehän ovat kuin lomaa vain.

Se PMMP on muuten todella edustustason kesämusaa. Näyttäähän tuo olevan Ilosaarirokin esiintyjälistalla. On siellä muitakin sano Rädyn faija.

Lauantai 18.7
15 Stratovarius
17 Stam1na
21 Children of Bodom
23.15 PMMP

Sunnuntai 19.7
13 Maj Karma
16 Egotrippi
18 Disco Ensemble
22.15 Kotiteollisuus

Näitä nyt aattelin tarkemmin syynätä. Mutta kuten sanottu on siellä muitakin.
Harkinnan arvoisia ovat myös nämä:

Lauantai 18.7
14 Anna Puu (sehän oli muistaakseni sympaattinen ilmestys)
16 Risto (en tiedä mitä tää on mutta voihan se olla mäkihyppääjä Risto Laakkosen uusi tuleminen)
19 Don Johnson Big Band (taustamusiikkina mukiinmenevää)
22 ISIS

Sunnuntai 19.7
15 The Haunted
19 Synkän Keijon Ilosaari Multishow
20 Killing Joke
21 Röyksopp

keskiviikko 8. heinäkuuta 2009

Edustustason juttu

Koin eilen yhden elämäni tähtihetkistä. SM-erikoispitkillä käteen mennyt tikku pullahti nimittäin vihdoin ulos. Haava oli mennyt nopeasti umpeen mutta viime aikoina se kohta kädestä oli menny jotenkin semmoseks vaaleaksi. No, rupesin ehtoolla hommiin ja tein neulalla pienen reiän ihoon. Siinä kun aikani puristelin niin sieltähän solahtikin aikamoinen annos mätää ulos. Kattelin kuitenkin että ettei siellä sisällä jotain tummempaakin pilkistelis! Jatkoin puristelua ja awot, semmonen melkoisen isokokoinen pala puuta sinkoutu ulos. Ai että se oli hienoo! Lähes yhtä hienoo oli viimeeksi kun vuoden 2007 amareissa kyynelkanavaan meni joku heinän osio. Sieltä sen pää kurkisteli ja pinsettien avulla saatiin vedettyä ulos semmonen sentin pituinen juttu! Tai kerran kun talvella palellutin korvat ja sen jälkeen korvareiästä tuli myöskin noin senttimetrin pituinen suikale kuivunutta ihoa. Tais muuten olla samainen vuosi 2007 kun se tapahtu. Se olikin huippuvuosi, kaks tommosta suurta hetkeä saman vuoden aikana.

Ja loppuun vielä eilen tullut tekstari:
Hanki jo se nainen. Tulis joskus vähä parempaa juttua.

sunnuntai 5. heinäkuuta 2009

Paluu maanpinnalle



Aamuisin paistoi usein aurinko. Se tuntui mukavalta, koska silloin lämpötila on useimmiten korkeampi. Paitsi talvisinhan aurinkoiset päivät ovat usein kylmiä, mutta sehän ei liity tähän.

Aamiaisen jälkeen rääkkäsin useimmiten hotellin koiraa eli Halloweenia. Tämän jälkeen oli aika harjoitella.


Esim täällä saattoi käydä


Tai jos oli pitempi siivu ni tällästä nurmipintaa oli rullailtavaksi


Ja jos oikein innostu niin piti käydä kattomassa täällä

Lenkin jälkeen kunnon ihmiset syö hyvin. Sit kunnon ihmiset ottaa nokkaunet eli niin sanotut nokoset. Sen jälkeen ne menee kahville. Nokosten aikana sataa aina vettä joten silloin ei huvittaisi ulkoilmassa oleillakaan.



Joko ihan tähän lähikahvilaan tai sit kauemmas Primieroon tai joskus jopa Gardalle. Viimemainitut vain jos harjoitusohjelmistoon on kirjattu vain yksi treeni.




Primierossa voi olla tälläisiäkin herkkuja


Gardaanijärvi

Toisinaan sitä tuntee olonsa yksinäiseksi kaiken sen uuvuttavan harjoitustaakan alla. Mutta aavistuksenvertainen känni antaa kuitenkin tunteen että tämä pyörii sittenkin. Sitä miettii nokosten jälkeen että kävisikö vielä hissuttelemassa kympin vai lähtisikö läheiselle hotellille ja yrittäisi jujuttaa tanskalaistytön petiinsä. Usein löysin itseni vielä hissuttelemasta. Mutta liha on heikko eikä mielikään aina riittävän vahva. No joo, tää meni nyt pikkusen yli. Aina menin hissuttelemaan. Ja joskus juoksin kovaakin.





Kovaa voi juosta tiellä, polulla tai sitte suunnistaen



Tai kisoissa



Meni hissutellen tai kovaa niin iltaaurinko on tullut esiin

Illallisen ja pakollisen viinin jälkeen voikin sitten siirtyä yöpuulle

Viikon päästä alkaa MM-katsastukset ja kattelin että hyvät on lähtöpaikat. Pitemmässä sprintissä pääsee oikein ekana starttaamaan, se onkii hyvä ni voittaja selviää heti alkuunsa. Tajusitko?

Siitä sitte Joensuuhun missä en olekaan ollut sitten toukokuun. Ja suomen kesä, aiai, se on Suomen kesä.