maanantai 26. tammikuuta 2009

7 days off from running and after that 4 km 14.00

En ole vielä huippukunnossa. Tämän vuoden sapluunaksi valitsin tehoharjoittelun aloittamisen vasta vuodenvaihteessa. Syksyllä itseni kanssa käymissäni keskusteluissa päätin kokeilla tätä taktiikkaa, jotta voisin paremmin saavuttaa nousujohteisuuden harjoittelussa. Näin ollen marras- ja joulukuussa viikon päätreeni oli torstainen pitkä lenkki, yritin juosta aina vähintään 2h15min. Usein meni 2.16.Lisäksi tiistain kakssataset ja lauantain tunti vk-yköstä. Ei noista ykösistä kyllä mitään hyötyä ole, sen sain taas huomata. Kovempaa on mentävä sanon mie.

Määrää tuli tehtyä enemmän kuin ikinä, oltaisko oltu uudenvuoden tienoilla jossain 870 tunnin vuositahdissa. Vauhti oli vaan aika huonoa. Olen tässä mietiskellyt että ettei vaan Joensuun seudulla olisi menty vanhaan miinaan ja aloitettu treenit pikkusen liiankin tarmokkaasti. Ei pitäis järjestää kaatajaisia, on niin kovat morkkikset semmosen jälkeen että pakko alottaa lyönti hetimiten. Kun tähän hullutteluun lisätään hieronnan täydellinen laiminlyönti, jatkuvasti vaivaava alaselkä- pakarakipu sekä influenssa, sain viime viikolla huomata olevani huonommassa kunnossa kuin kenties ikinä. Ei sillä, sitä paremmalta se tuntuu sit kesällä, ajatellaan uuden muodin mukaisesti positiivisesti näitä asioita, eiks jeh!

Tällä hetkellä ja seuraavat pari kuukautta ohjelmassa on aerobisen kapasiteetin kasvattamista 2-3 kertaa viikossa tapahtuvan vk-harjoittelun avulla. Ja ajatuksena on tehdä näitä myös maastossa, sitä varten täytyy pienen ihmisen matkustaa tietenkin etelään. Jos vaikka Riihimäelle menis kuten Rädyn Sepi 1996. Käytännössä ohjelmassa on 1-4 kilsan vetoja, korttelisuunnistusta ja myös muutaman kerran pitkän lenkin päälle suoritettavia vetoja. Maratreenii niinku. Siihen kun lisätään kortinaatiot ja hieronnat ja huoltavat hiihdot niin eiköhän ala Lyytikäinen kirjottelemaan. Parin viikon päästä pitäis juoksussa olla jo eri maku, toivottavasti ei niin hapan kuin nyt.

Asikaisen Rane kyseli männäviikonloppuna jotta mitkä mahtaa olla pm-katsastuskisoja tossa keväänkorvalla. No, kattelin kisawebastosta että eihän siellä mainita asiaa lainkaan. Hehhee, mie tiiänkii mitkä ne on mut en kerro. Ei sit muut osaa olla oikeissa kisoissa.

Tulipas aika pirun nuiva juttu. Ja niitä aletaankin suoltaa tästä lähtien aika usein.

torstai 22. tammikuuta 2009

Mahtisanat


On itkuvirret nilkkoihinsa kahleiksi sidottu
ja ruisleipänsä sisään on kivi leivottu
reppunsa on murheista, painajaisista ommeltu
kasvoilla hymy hyytynyt

Iskelmien kaiho on vaalentanut hapsensa
ja samalla myrkyllä hän saastuttaa lapsensa
kirosi ja meihin loi vihaavan katseensa
eikä siihen tyytynyt


Ja hän lausui sanoja, joista nyt saa
nauttia koko kansa ja pohjoinen maa:
“Jos iloitset, älä sitä muille jaa
ole yksin oman surusi kantaja
himoitse sitä mikä on toisen omaa
vaihda vaimosi naapurin rouvaan.
punainen tupa, perunamaa, ranta ja
tila-auto olkoon onnesi antaja!”


Se Jumalasta, Kekkosesta seuraavana on
elämänsä on suoritus kuin tammikuu tipaton
lippu puolitangossa pihallansa aina on
uskoo samaan lottoriviin

Se osaa juhlia vain vappuna tai juhannuksena
laulunsa soi kaihona ja kaipauksena
se itsepäinen luupää makaa haudattuna
palvottuun mausoleumiin


Ja hän lausui....

Kuka lausui....?


Tänä aamuna jätin pitkän lenkin 45 minuuttiin ollakseni ajoissa YleX:n taajuudella. Klo 9.10 oli nimittäin ilmoitettu ajankohdaksi, jolloin Kotiteollosuuden uusi sinkku Mahtisanat on ensisoitossa. SPA, työkalu joka alan asiantuntijoille, osoittautui jälleen toimivaksi keinoksi tämän mainion musiikkiesityksen analysointiin. Mallin SPA:n kehittämiseen olen ottanut suoraan työelämästä.

Ensivaikutelma kappaleesta on hyvä, taustalla hyvin kuuluvat Holopaisen koskettimet tuovat samanlaista jylhyyttä kuin Kuolemajärvessäkin on. Sanat ovat mielestäni hyvät. Mikäli niissä mainitaan ruisleipä, eihän se voi olla väärin? Ehkä tuota tila-autoa ei tarvitsisi olla jokatoisessa kipaleessa. Näin SPA miulle kertoi. Kuitenkin kaikkinensa ilmiselvää hittipotentiaalia ja ehkä jotakin uutta siellä vanhan ja toimivaksi havaitun seassa.

Helmikuun 18. päivä ilmestyy sitten uusi levy, nimeltään Ukonhauta. Joensuun keikka on kuulemma 14.3 joten joudun perumaan Italian leirin. Joskus asiat on laitettava tärkeysjärjestykseen. Jos levyltä löytyvät kappaleet nimeltä Ukonhauta, Lemminkäisen laulu, Loveen langennut, Taivaankaunis, Varjonkukka ja Laulu on kuollut, niin voiko se olla huono?

keskiviikko 21. tammikuuta 2009

Universaali nuivuusmaksimi

Tapahtunutta:
Kauden kaatajaisten jälkeen aloitan muutaman päivän viiveellä harjoittelun. Se maistuukin mukavasti, jopa liiankin kanssa. Jouluun asti aika menee kuin siivillä, harjoittelua, kahvittelua, 3 hiihtoleiriä, tasaisin väliajoin juhlintaa. Välillä elämä maistuu, seuraavassa hetkessä taas ei. Normaalia toimintaa siis.

Harjoittelen vuoden vaihteeseen saakka normaalia kevyemmillä tehoilla, ajatuksena on aloittaa kovien tekeminen vasta niin myöhään jotta voin säilyttää nousujohteisuuden paremmin. Suuntaan tätä varten Portugaliin kahdeksi viikoksi. Ekalla viikolla saan aikaan yhden vetotreenin, siinäkään en mahda Mylläriselle mitään. Toisen viikon olen kuumeessa enkä tee mitään. Pojat lähtevät harjoittelemaan kolme kertaa päivässä. Parempi vain, eipä tarvi kuunnella sitä iloisuutta. Iltaisin kuuntelen lasien kilahtelua kostoa janoten.

Siellä sängyn pohjilla hikoillessani ja samalla palellessani päähän alkaa kertyä asiaa niin paljon, että päätän perustaa blogin. Tuskin se hyvä tulee olemaan, mutta onpahan jotain tekemistä keväällä sitten. Saanhan kuitenkin jonkun vamman.

Kassellaan syssymmällä.