torstai 3. tammikuuta 2013

BBQ

Intissä eräs juoksija ruotsinkieliseltä länsirannikolta kertoi sielläpäin liikkuvasta huhusta, jonka mukaan Mats Haldinin lyhimmät vedot ovat 3 kilometrin mittaisia. Omaa harjoitteluani tutkaillessa huomaan liittyneeni tähän Maten letkaan. Vetoharjoituksissa olen toistanut säännöllisesti joko viiden tai kolmen kilometrin pätkiä. Toivotaan, että vedot alkavat jossain vaiheessa lyhentyä, muuten tulee pitkä talvi.

Viime viikolla ohjelmassa oli tämän vuoden uutuus, ns. BBQ-viikko. Sen tarkoituksena on grillata hieman normaalia viikkoa enemmän, eli laittaa vk-harjoituksia useammallekin päivälle. Toteutus oli seuraava:

Ti
3x5km/2min vauhtikestävyys

Ke
7km vauhtikestävyys

To
12km perusmättö eli pk2

Pe
4x3km/2min vauhtikestävyys

La
puolipitkä pk

Su
sprintti vauhtikestävyys

Ma
flunssa

Ti
flunssa

Ke
flunssa

Oliko sitten liian kovaa ajoa, vai johtuiko tauti joulun ajan totuttua suuremmasta ihmismäärästä, sitä en pysty sanomaan. Näitähän tulee aina välillä.


Kuva 1. BBQ vaikuttaa naamaan rumentamalla sitä. (Simo-Pekka Fincken kuva-arkisto 2012).

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.