Juoksua 22,7 km sisältäen 3km perusmättöä 4min/km ja 2x8min sauvajuoksu vk-teholla Kolin mäkeen.
Hiihtoa 38 km.
Tällä viikolla olis tarkoitus juosta lyhyet perusmätöt tiistaina, torstaina ja lauantaina. Matkana tarkoittaa 4-5 kilometriä.
Hyvältä näyttää, vaikka on tässä oma hommansa kun maratoniin on enää alle 4 kk.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.