Viimeinen viikko sarakkeeseen "harjoitteluun valmistava jakso" on saatu onnellisesti toteutettua. Torstaista eteenpäin nilkka ja pohje tuntuivat rasittuneilta, eikä pieniltä kivuiltakaan vältytty. Väliin ei jäänyt kuitenkaan kuin lauantain perumättö.
Tärkeimmät treenit tällä viikolla:
1. tiistain 5x2km 1,5 minuutin palautuksella
2. perjantain 10x1km 1 minuutin palautuksella
3. sunnuntain 27km, minkä loppuun 5x1km 1 minuutin palautuksella. Tässähän on jo pientä maratonharjoittelun tynkää.
Kilometrejä 144,3 kappaletta. Amatöörinä ja lievästä ajanpuutteesta kärsivänä sanoisin, etten tule yli 160 kilometrin viikkoja juoksemaan.
Nyt on menossa kevyempi ja jalkaa palauttava viikko. Viikosta 5 lähtee sitten homma taas käyntiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.