a. kevyttä juoksua hallissa 9 kilometriä. Tomi Pyylammen kakssatasten kiritys eli 8x100m 15-15.5 sekuntia.
i. kevyttä juoksua 10.3 kilometriä (4'48/km) pitkällisten pohdintojen ja tarkkojen analyysien jälkeen päätin siirtää vk-treeniä päivällä eteenpäin, koska olo tuntui vielä flunssan jäljiltä tukkoiselta.
yhteensä 19.3 kilometriä kevyttä juoksua
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.