torstai 26. helmikuuta 2015

26.2.2015

a. vr. 3km + vk-juoksua 3km 10'40 + 10x30s ylämäkeen kovaa, palautus 1min + vr 2km. Yhteensä 12 kilometriä ja 54 minuuttia. VK-osiossa syke oli 150-157 eli aika alhaalla, tuntemus toisaalta aika nihkeä. Puoliminuuttiset ylämäkeen oli tiukempia kuin 200 metrin vedot radalla.

i. ei auttanut muu kuin iskeä Mette Fincke vaunuihin ja lähettävä pitkästä pitkästä aikaa vaunulenkille. Keli ei varsinaisesti ollut mikään vaunujuoksun kaunosaario. 6 kilometriä 33 minuuttia.

Päivä yhteensä 18 kilometriä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.