a. Anaerobisen kynnyksen treeni 4 km 13'28 (3'22/km) + 3 km 9'53 (3'18/km) + 2km 6'12 (3'06/km). Viiminen kakkonen oli aika tiukkaa ja syke oli lopussa peräti 180. Hyi että. Treeni kaikkiaan 16 kilometriä ja aika 1.03.
Tämäkin päivä tuli taisteltua ja juostuakin sain siis 16 kilometriä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.