a. VK-päivän eka osio 3x2km Tomi Pyylammen kanssa 6'54+6'56+6'42. Yhteensä 12 km ja 56 min. Helpohkoa juoksua.
i. Vauhdinvaihtelua matolla 3'40/3'20 8 kilsaa. verkkoineen 12 km ja 48 min. Hyvin jaksoin, syke oli hanskassa ja juoksu suht rentoa. Mutta kyllä tuo aamuinen painoi kuitenkin, jalat oli omituisen tunnottomat.
päivään 24 kilometriä, josta vk-alueella 14 kilometriä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.